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中醫(yī)順口溜：
若要皮膚好，粥里放紅棗；
若要不失眠，粥里添白蓮；
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗；
心虛氣不足，粥加桂圓肉；
頭昏多汗癥，粥里加薏仁；
潤肺又止咳，粥里加百合；
烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁；
若要降血壓，煮粥加荷葉；
健脾助消化，煮粥添山楂；
夢多又健忘，粥里加蛋黃。