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最近又胖了，簡直不忍直視！平時(shí)沒少運(yùn)動(dòng)，沒少節(jié)食，誰想到連“喝水都會胖”……各種不適，各種不服，你還沒怒嗎？

痰濕體質(zhì)往往和人的生活方式有很大的關(guān)系，多發(fā)生于生活富足、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。中醫(yī)認(rèn)為，此處的痰是指水液代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，隨著氣血的運(yùn)行流竄全身，可傷肺、傷脾、傷腎，引起很多疾病。

痰濕質(zhì) 體肥胖
 
體質(zhì)特征：
體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，汗多又黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，覺得身體沉重不爽，面色淡黃或色黯，眼泡微浮，容易困倦，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混，舌體胖大，舌苔白膩，脈滑。
發(fā)病傾向：
各種原因?qū)е屡K腑對身體水液、血液等液體代謝失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕水液停留在體內(nèi)和臟腑，反過來影響臟腑功能。
1.寒濕侵襲
氣候潮濕，或者涉水淋雨，或者久居濕地，濕邪侵襲人體。
2.飲食不節(jié)
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒味道厚重的食物，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運(yùn)化水濕，導(dǎo)致濕濁內(nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。
3.先天稟賦
素體胃熱，過食肥甘厚味，脾臟消化能力不夠，聚濕生痰。
4.年老久病
脾胃功能虛弱，運(yùn)化功能減退或腎陽虛衰，不能轉(zhuǎn)化氣和水液。
5.缺乏運(yùn)動(dòng)
長期喜歡靜坐靜臥缺少運(yùn)動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢，脾胃功能呆滯，不能運(yùn)化水濕，聚濕導(dǎo)致痰濕內(nèi)生。
 
耐受情況：
容易患消渴、中風(fēng)、心絞痛等病癥，對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

飲食調(diào)養(yǎng)：
飲食應(yīng)以清淡為原則，少吃肥肉及甜黏油膩的食物，可多吃蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。
 
體育鍛煉：
長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳、練武術(shù)等。