腹部脂肪通過(guò)什么方法可以有效地減掉？
北風(fēng)承歡
Lv.3
內(nèi)臟脂肪過(guò)多是身體代謝紊亂的表現(xiàn)，長(zhǎng)期內(nèi)臟脂肪會(huì)導(dǎo)致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機(jī)能下降等并發(fā)癥。內(nèi)臟脂肪的形成和現(xiàn)代人的工作、生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，坐著的時(shí)間遠(yuǎn)多于站著或走動(dòng)的時(shí)間，讓脂肪無(wú)法均勻的分部，很容易堆積在腹部，而且還很容易產(chǎn)生肥胖紋。此外，很多人在休息的時(shí)候也大多都是在玩手機(jī)、電腦，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，更是讓脂肪加快了累積的速度。
為了減去內(nèi)臟脂肪，首先需要改變不良的生活習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)量?？梢圆扇∫恍┽槍?duì)性的減肥方法，比如采取復(fù)式呼吸、吃一些富含膳食纖維的食物，而像游泳、快走這些運(yùn)動(dòng)對(duì)減去腹部脂肪也有很大的幫助。如果采取了各種減肥方法依然無(wú)效，而且已經(jīng)達(dá)到嚴(yán)重影響身體健康的地步，則應(yīng)該考慮減重手術(shù)這種高效率的治療方法，以免出現(xiàn)肥胖伴發(fā)癥。
