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一、按摩法

具體做法：

1、首先在沐浴之前準備好相關(guān)護膚精油，沐浴的時候加入精油，然后以畫圈的方式在肥胖紋產(chǎn)生的部位上輕輕按摩。

2、可以使用自制精油，涂在相關(guān)部位后，再配合磨砂膏和按摩手法去除角質(zhì)，清洗干凈后在按摩5分鐘左右。

3、最后涂抹上保養(yǎng)品，同樣使用畫圈的按摩方式來按摩相關(guān)部位，堅持按摩20分鐘左右。
二、運動

運動也是一個消除肥胖紋的方法，不要看運動沒有直接作用到表面肥胖紋上，它可是可以起到很強大的效果的哦。在進行有氧運動時，脂肪處于燃燒的狀態(tài)中，通過鍛煉，沒有被消耗掉的脂肪會在一定程度上轉(zhuǎn)化為肌肉，從而從內(nèi)部幫助淡化肥胖紋。

一般的運動都能起到這種效果，當然你可以根據(jù)自己的情況來適當調(diào)整一下運動的時間和方式。比如說在跑步機上跑步時，可以調(diào)高檔數(shù)，或者是調(diào)整自己的姿勢加大難度，促進血液循環(huán)和體內(nèi)廢物的排出，加速淡化、消除肥胖紋。

三、補充膠原蛋白

膠原可以護膚美膚，相信大家都非常熟悉這一點了，現(xiàn)在肥胖紋產(chǎn)生了，當然少不了膠原蛋白的幫忙！通常在肥胖紋產(chǎn)生的部位，皮膚會出現(xiàn)纖維斷裂的情況，而這些情況之所以發(fā)生的一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白，所以，補充膠原蛋白對消除肥胖紋來說是非常重要的。

另外，不要等到肥胖紋出現(xiàn)并不斷惡化的時候才去補充膠原蛋白，應該在減肥開始的時候，在整個減肥過程中都適時補充膠原蛋白，防止肥胖紋加劇的同時還能使皮膚變得更加平滑緊致呢。

四、減少動物性脂肪的攝取
很多人都喜歡吃奶油、乳酪這一類食品，但是你知道嗎，長期食用這類食品是非常不利于肥胖紋的消除的，因為食用這種食品會增加體內(nèi)的脂肪，脂肪過多就會使皮膚隨著擴展，特別是腰腹部、臀部這些脂肪容易堆積的部位，而且一旦產(chǎn)生了肥胖紋，都比較難消除。

另外，過量食用這類食品會增加人的疲憊感，影響你的肥胖紋消除行動哦。平時應該選擇熱量低的食物，或者是富含原植物性蛋白質(zhì)的食物，例如大豆，還有蔬果等健康食物，幫助促進脂肪的消耗。同時，可以以玉米油等取代動物性脂肪，這種食品含有大量不飽和脂肪酸，能防止體內(nèi)脂肪過多。（摘自網(wǎng)易）