少妇护士被弄高潮,可以触碰你的深处吗车小说,九九国产在线观看,日本无羞耻肉动漫在线观看,精品无码中文视频在线观看

5、控制體重

6、調(diào)整血糖水平

7、檢測血壓

8、處理胰島素抵抗

9、降膽固醇

糖尿病并發(fā)癥患者飲食要有一定的規(guī)律性，不能像正常人吃飯那樣隨意(正常人往往是把品嘗美味佳肴作為首要原則);要求平衡膳食，既然是平衡膳食，就需要做到正確的食物選擇并有合適的數(shù)量，保證吃進(jìn)的食物中各種營養(yǎng)素能滿足您的需要;飲食療法不是一勞永逸的事，需要天天執(zhí)行，長期不懈地堅(jiān)持下去，才能見到效果。

4、堅(jiān)決戒煙

　　對吸煙的糖尿病患者，必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗，升高血糖，使血管內(nèi)皮功能失調(diào)，加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。因此糖尿病患者應(yīng)戒煙。

3、每日運(yùn)動(dòng)

　　每日運(yùn)動(dòng)并非輔助治療，對于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運(yùn)動(dòng)必須在餐后半小時(shí)后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)的療效在24小時(shí)后即消失，因此必須每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。 用爬樓梯取代電梯。如果你在10樓辦公，你可以坐電梯到9樓，然后再爬上去。散步尤其有好處“給自己定個(gè)目標(biāo)，每天走上一萬步。如果你實(shí)在是很懶，那就走四千步”。最近，美國疾病預(yù)防和控制中心一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)52%的糖尿病人同時(shí)還患有關(guān)節(jié)炎，這可能會(huì)讓某些人的運(yùn)動(dòng)變得更加不可能。那些有關(guān)節(jié)炎的糖尿病人可以做一些活動(dòng)強(qiáng)度小的事情，比如散步和游泳。每天多活動(dòng)活動(dòng)對關(guān)節(jié)炎和糖尿病都有好處。

2、飲食療法

　　飲食治療其實(shí)并不復(fù)雜，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食，豆類每日400克，最好以富含膳食纖維的粗糧為主;中部為蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋，每天100克。嚴(yán)格控制食油、鹽(每天少于6克)和糖的攝入，體現(xiàn)多樣化和均衡的特點(diǎn)。

　　少量飲酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循環(huán)。但每日飲啤酒應(yīng)少于200亳升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才對健康有益無害。

第二步，緊扣左季肋部，即左上腹部和左側(cè)肋骨部這一塊，然后輕輕叩擊2分鐘左右。記住，只要叩擊左側(cè)，右側(cè)不用做。

第三步，找一條毛巾，兩只手各拽一頭，擦背。右手在上擦右側(cè)，左手在上擦左側(cè)，擦到后背發(fā)熱即可。每天擦1～2次，每次擦1～2分鐘。

第四步，按摩三陰交。采取坐姿，把二郎腿一蹺，找到內(nèi)踝，三陰交在內(nèi)踝上三寸。用拇指揉捻。做2～3分鐘，做完左側(cè)再做右側(cè)，兩條腿都要做。

　　這套動(dòng)作一共有4個(gè)，加起來需要做12～15分鐘。方便的話可以做兩次，不方便做一次也行，對糖尿病的預(yù)防會(huì)起到很重要的作用。