1、自我按摩法
第一步,抱顫腹部。先把手抱成一個球狀,兩個小指沖下,兩個拇指沖上,兩個掌根沖里,兩個掌根放在大橫穴上,小指放在關(guān)元穴,大拇指放在中脘穴上。這些穴位都比較好找:先找到肚臍,肚臍兩側(cè)一個橫掌處就是大橫穴;關(guān)元穴在肚臍下四個手指處;中脘穴在肚臍上方一橫掌處,這個穴位大體位置對了就可以。找對這些位置后,把手放在這個地方微微往下一壓,然后上下快速地顫動。這個動作應(yīng)該至少每分鐘超過150次。最好在飯后半個小時或者在睡前半個小時做,做3~5分鐘即可。這個手法不但可以降糖,還能降壓,還可以有效治療便秘。