"如何幫助小胖墩兒減肥？健康減重的方法有哪些？"
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隨著生活質(zhì)量的提高，兒童肥胖癥的問題愈發(fā)嚴(yán)重。1986年，全國(guó)首次調(diào)查顯示，0-7歲學(xué)齡前兒童的肥胖率不足1%，然而到了1996年，這一比例已飆升至1.76%，且平均每年增長(zhǎng)9.3%。青少年肥胖的發(fā)生率在10年中增長(zhǎng)了近5倍。如今，北京、上海等大城市的學(xué)齡兒童肥胖率已高達(dá)10%以上，部分年齡組甚至超過20%。與歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家相比，我國(guó)城市兒童的超重肥胖率增長(zhǎng)更快，影響更為嚴(yán)重。
兒童肥胖癥是由于能量攝入超過消耗，脂肪在體內(nèi)積聚而引起的營(yíng)養(yǎng)性疾病。中日友好醫(yī)院門診部副主任、兒童肥胖病與糖尿病專家張知新認(rèn)為，肥胖癥可見于任何年齡小兒，以1歲以內(nèi)、5-6歲或青少年為發(fā)病高峰。其主要表現(xiàn)為食欲極好、喜食油膩、甜食，懶于活動(dòng)，體態(tài)肥胖等。單純性肥胖占肥胖兒童總數(shù)的99%。
兒童肥胖癥的危害不容忽視。嬰兒過胖可能推遲行走時(shí)間，并導(dǎo)致缺鈣、體重過重等問題。長(zhǎng)期肥胖的兒童容易發(fā)生各種感染，特別是呼吸道感染性疾病。此外，肥胖還會(huì)影響兒童的心理健康，導(dǎo)致自尊心、自信心受損，阻礙潛能發(fā)育和性格塑造。同時(shí)，肥胖也是成人期心血管疾病、糖尿病等疾病的重要危險(xiǎn)因素。
為了幫助孩子告別肥胖困擾，恢復(fù)正常體重，家長(zhǎng)需要建立健康的生活模式。飲食治療是關(guān)鍵，應(yīng)限制能量攝入并保證生長(zhǎng)發(fā)育需要。食物應(yīng)多樣化，避免極端限制熱量和極端節(jié)食。運(yùn)動(dòng)治療也很重要，應(yīng)逐步增加運(yùn)動(dòng)量與活動(dòng)時(shí)間，選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)方式。此外，家長(zhǎng)應(yīng)避免使用藥物減肥和極端減肥方法。重要的是保持體重穩(wěn)定增長(zhǎng)或緩慢增加，以改善孩子的健康狀況。
