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烹調(diào)時減少鈉鹽和含鹽的調(diào)味品的用量。不要吃腌制食品。增加鉀的攝入量。還有就是增加鈣的攝入量。

濃茶。高血壓病患者不能喝飲濃茶，尤其是濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡的綠茶則有利于高血壓病的治療。

少吃辛辣和精細食物。因為辛辣和精細食物都可以使大便變得干燥難排，從而導致大便秘結(jié)，在排便時，會使腹壓升高，進而血壓驟升，這很容易就會誘發(fā)腦出血。