大家晚上睡不著的原因,知道嗎你?
音樂(lè)不斷
Lv.4
隨著社會(huì)的發(fā)展和日常生活節(jié)奏的加快,越來(lái)越多的人開(kāi)始出現(xiàn)睡眠障礙,引起失眠的原因很多,主要?dú)w為以下幾類(lèi):
1精神因素
精神緊張是造成失眠的重要因素,由于工作和生活的重重壓力,每天處理各種煩惱和難題易使人們?cè)斐山箲]、抑郁、失眠等癥狀。
2 環(huán)境因素
很多人會(huì)有“認(rèn)床”的表現(xiàn),陌生的環(huán)境不利于入睡,睡眠環(huán)境的更換或臥具的更換君會(huì)在一定程度上影響到睡眠質(zhì)量。
3身體因素
白天的活動(dòng)會(huì)對(duì)夜晚入眠產(chǎn)生一定的影響,另外部分人群因患瘙癢、咳嗽、發(fā)熱、胃痛、腹痛等也會(huì)對(duì)睡眠造成一定的影響。
4飲食因素
濃茶、濃咖啡會(huì)造成神經(jīng)興奮,不利于入睡,另外飲食過(guò)飽也會(huì)影響入睡。