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高血壓是日常生活中最常見的一種心血管疾病，頭暈、胸悶、心悸等為常見的癥狀，日常生活中一旦出現(xiàn)這些癥狀，都應(yīng)該盡早就醫(yī)。雖然目前為止，高血壓還不能完全根治，但是藥物控制高血壓卻是一種切實可行的方法，除了及時進行藥物治療以外，生活中還應(yīng)注意高血壓患者的日常護理。

高血壓日常護理需注意以下幾個方面：

1、飲食護理：飲食不合理是很多高血壓患者的發(fā)病原因。在飲食上，患者應(yīng)遵守清淡、低膽固醇、低脂肪的原則，少食多餐，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低脂肪的食物，多吃粗糧和綠色蔬菜、水果。有吸煙、飲酒習(xí)慣的患者必須要戒煙、戒酒。

2、起居護理：高血壓患者要養(yǎng)成規(guī)律起居的習(xí)慣，保證充足的睡眠，不能熬夜。還需養(yǎng)成每天按時排便的習(xí)慣，適當?shù)目刂企w重。有便秘現(xiàn)象的患者平時可多吃富含纖維素的食物，如有2天以上未排便者，可采取一定的藥物措施。

3、保持良好的心態(tài)：憤怒、激動等情緒都會引起患者血壓升高，對病情不利，所以，患者應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，可以適當?shù)穆犦p音樂，或寄情于琴棋書畫等，放松心境。

4、適量運動：高血壓患者切不能因為頭暈、頭痛等癥狀而放棄運動，應(yīng)根據(jù)自身的具體情況制定科學(xué)的運動方式，可在傍晚參加一些簡單的運動項目，如太極拳、散步、體操等。長期堅持運動可幫助血壓逐漸恢復(fù)平穩(wěn)，有些甚至在不服藥后血壓也能保持正常水平。

5、定期測量血壓：應(yīng)平均2～3天就測量一次血壓，并做好記錄。養(yǎng)成定期去醫(yī)院隨訪檢查的習(xí)慣，將日常記錄的血壓給予醫(yī)生作為參考，及時調(diào)整降壓藥物的劑量和種類。日常服藥不可隨意增減藥物劑量或停藥，長期合理的服藥，才能將血壓控制好。