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于長期失眠，如何進(jìn)行治療呢？可以遵循以下五步來治療
第一步：找出失眠的原因   您到醫(yī)院就診時(shí)，要如實(shí)介紹您得過什么疾病，服用哪些藥物，近期工作、家庭、感情有無遇到哪些挫折等，便于醫(yī)生找出原因，對(duì)癥施治。

第二步：改變對(duì)失眠的態(tài)度  失眠并不可怕，要樹立戰(zhàn)勝失眠的信心，大多數(shù)失眠是完全可以治愈的。臨床上很多長期失眠的患者正是由于對(duì)失眠本身過于恐懼，才導(dǎo)致治療效果不佳。

第三步：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣  建議失眠患者每天按時(shí)就寢、按時(shí)起床。床是睡眠的地方，在床上不做與睡眠無關(guān)的事，如打電話、看引起大腦興奮的電視或書報(bào)等。

第四步：非藥物治療  失眠時(shí)可采取聽輕音樂、散步、打太極拳等多種非藥物治療方法改善睡眠。

第五步：藥物治療 如果您采取了以上四步療法后，失眠仍然存在，就要根據(jù)病因進(jìn)行藥物治療。對(duì)于心理性原因?qū)е率叩模瑧?yīng)用抗抑郁藥或抗焦慮藥物，或者一些中藥制劑等，?？扇〉脻M意效果。