孕期體重增加多少算好呢？
Minne王
Lv.5
很多女性平時很注意身材，每天都在說要減肥，但是一懷了孕就放開了吃，覺得吃得多營養(yǎng)才夠。其實(shí)，營養(yǎng)在于平衡，不是說你吃得多了就有營養(yǎng)了。而且，很多情況下，讓你胃口很好的東西，不見得就是很有營養(yǎng)的東西，它們可能更多的只是提供了糖類和熱量，而這些其實(shí)是營養(yǎng)物質(zhì)中最廉價(jià)的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。
當(dāng)然也要看你懷孕前的身材體形。如果孕前就偏胖了，那么孕期的體重增加就要減少一些；孕前偏瘦的話，孕期體重就適當(dāng)多增加一些。
以中國人的體形，育齡期婦女肥胖的還是占少數(shù)，這個肥胖是指 BMI 大于 26，就是體重除以身高的平方，單位是 kg / m*m。這么算起來，身高 1.65 米，體重可以到 140 斤，大部分中國年輕女性都不會超過這一標(biāo)準(zhǔn)。
而如果 BMI 小于 19.8，則認(rèn)為體重偏輕，相當(dāng)于 1.65 米的人體重不到 100 斤，這種女性孕期就要適當(dāng)多增加點(diǎn)兒體重了。
對于 BMI 在 19.8 ～ 26 的大多數(shù)人來說，孕期體重總的增加量控制在 23 ～ 32 斤是比較好的，數(shù)值還是比較好記的。
而每周體重的增加，早孕期比較少，整個早孕期的增量在 2 ～ 4 斤；而妊娠中晚期，每周的體重增量在 5 兩到 8 兩就差不多了，記起來也很容易，「半斤八兩」嘛！
Alina819Lv.3福州