不少媽咪都曾聽說過，花生燉豬腳或魚湯等食物能使母乳源源不絕，有些人照做之后，并未出現(xiàn)特別成效；有的媽咪則對某些可能引起退奶的食物完全忌口，導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不均衡，反而造成反效果。薛惠珍老師表示，“追奶”這個(gè)觀念，通常是媽咪們給自己的枷鎖，其實(shí)只要讓寶寶多吸吮，母乳就能達(dá)到正常供應(yīng)，并不需要特別去“追”，且媽咪必須攝取多樣化飲食，淀粉類也無需抗拒，以確保各種維生素與礦物質(zhì)的攝取。“根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看，韭菜、麥芽、人參等食物的確會使某些媽咪發(fā)生退奶情形，但建議媽咪不要為自己設(shè)限太多，如果只有一兩項(xiàng)食物列入忌口的名單內(nèi)，屬可接受的范圍，最主要還是保持輕松心情，因?yàn)橛性S多媽咪都是因?yàn)楣ぷ骰蛘疹櫤⒆拥膲毫Χ绊懩溉榱颗c質(zhì)量。至于素食媽媽應(yīng)多攝取含有鈣、鐵、維生素B12、糖類、脂肪與蛋白質(zhì)的食物，避免營養(yǎng)失衡。”
天真的人兒Lv.5
