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1、最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯；
2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處；
3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃；
4、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶；
5、胃不好，要少食多餐；
6、花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃；
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜健脾和胃； 
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津； 
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。