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濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。如何對(duì)付濕邪，祛除濕邪呢？ 
 
1、薏米紅小豆粥加減去濕氣 
 
（1）薏米紅小豆粥：在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。 
 
（2）薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：適合體質(zhì)偏寒的人，有溫補(bǔ)效果；同時(shí)也適合平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。 
 
（3）薏米紅小豆粥+蓮子、百合：適合失眠、體內(nèi)也有明顯濕膩感覺的人。 
 
（4）紅小豆粥+姜片、大棗、紅糖：適合痛經(jīng)的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆湯，暖小腹、緩解疼痛。 
 
（5）薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草：適合關(guān)節(jié)疼痛的朋友，化陰養(yǎng)血除痹。 
 
（6）薏米赤小豆湯洗臉：適合容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。 
 
（7）薏米紅小豆粥+生姜：適合著涼感冒，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。 
 
（8）薏米紅小豆粥+碎黃豆，用熬出來的湯泡腳：腳氣病，是典型的濕熱下注，效果也不錯(cuò)。 
 
（9）薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊：適合咳嗽的人，潤肺、化痰、止咳。 
 
學(xué)會(huì)薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當(dāng)可以對(duì)生活中大部分常見病起到很好的治療效果。 
 
忌諱：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去濕功效。 
 
2、拔罐去濕很方便 
 
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。 
 
拔火罐顏色，它告訴您怎么了 
 
1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經(jīng)不暢有血淤現(xiàn)象。 
2、罐印發(fā)紫并伴有斑塊：一般表示寒凝血淤癥。 
3、罐印呈散在紫點(diǎn)狀，且深淺就一，表示氣滯血淤癥。  
4、罐印鮮紅而艷：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。  
5、罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。  
6、罐印灰白，觸而不溫，多為虛寒或濕邪。  
7、罐印表面有皮紋或微癢：表示風(fēng)邪或濕癥。  
8、罐體內(nèi)壁有水氣：表示該部位有濕氣。  
9、罐印出現(xiàn)水泡，說明體內(nèi)濕氣重，如果水泡內(nèi)有血水，是濕熱毒的反應(yīng)。 
 
3、艾草 
 
藥店有賣的，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。關(guān)元穴，位于臍下三寸處。  

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)： 

不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。減少吹空調(diào)的時(shí)間。不要穿潮濕未干的衣服，水分?jǐn)z取要適量。