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壯陽蟲草---枸杞牡蠣可代替

冬蟲夏草備受青睞是因為其屬補陽藥。中醫(yī)認為其性平，可以用于治療腎虛引起的陽痿、腰膝酸軟，肺腎兩虛引起的久咳虛喘等。
但因為藥效很平緩，和一些經(jīng)銷商吹捧的蟲草“壯陽”，有著本質(zhì)區(qū)別。而且“冬蟲夏草只能平補，無論是作為治療還是保健，冬蟲夏草需要長期吃才可能有效果，短期吃很難說有作用，而且還得在癥狀適應(yīng)范圍內(nèi)，不是什么人吃蟲草都能保健。
通常醫(yī)院基本沒有存貨，醫(yī)院一般也是不推薦的，價格昂貴，又與其健康功效不匹配。
對于蟲草的滋補益氣的效果，其實它和枸杞療效相當，而枸杞卻便宜很多，可是每天都吃一點，如果想要壯陽的功效，可搭配牡蠣，效果更佳，營養(yǎng)更好。

營養(yǎng)海參---泥鰍鯽魚即可代替

在人們的印象當中，海參好象一直都是高檔的補品，相關(guān)的營養(yǎng)信息也隨處都是。
而實際上呢，我們對照中國營養(yǎng)學(xué)會制定的中國食物成分表(2002)上的數(shù)據(jù)，拿了兩個較為常見的鯽魚和泥鰍做對照，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，海參除了維生素 A、鎂與泥鰍和鯽魚差不多，而鯽魚的鈣稍低點，海參的鈉比它們稍高一點，但鈉高這并不是我們推薦的，而其他營養(yǎng)素含量都要比泥鰍和鯽魚差許多!也許有人會說，現(xiàn)在提倡吃低脂的食物，海參的脂肪含量比它們還低呢!其實，100g泥鰍中的脂肪也不過2g，鯽魚2.7g，這樣的數(shù)字本身并不高，比牛奶還要低，而且魚類一直都算不上高脂肪的食物，所以根本不必為這點脂肪擔心。由于海參要經(jīng)過先干制、再水發(fā)的處理，礦物質(zhì)等水溶性營養(yǎng)素都難免會流失，營養(yǎng)價值自然打了折扣。還有一點非常重要，海參雖然也是屬于高蛋白食品，但并非優(yōu)質(zhì)蛋白，也就是說被人體利用和吸收的效果并不好

魚翅美容---鳳爪魚皮豬蹄可代替

膠原蛋白是女性美容的一大熱點，魚翅也確實是富含膠原蛋白，且占蛋白質(zhì)比例的92%以上。實際上，所有的蛋白質(zhì)被吃掉后，在胃和小腸里面很快被水解成獨立的氨基酸。人體也只能吸收獨立的氨基酸，不會直接吸收任何一種蛋白質(zhì)。然而魚翅膠原蛋白屬于不完全蛋白，為劣質(zhì)蛋白，被人體利用率很低，所以即使富含再多的膠原蛋白，它的美容養(yǎng)顏也只能說是個美麗傳說而已。

魚翅主要營養(yǎng)在于膠原蛋白，想要攝取同樣的營養(yǎng)素，可以豬腳、雞爪、魚皮替代。畢竟魚翅只可偶爾吃，豬蹄、鳳爪等我們一周吃上幾次都沒有問題。另外有些人會認為豬蹄的熱量較高，其實和魚翅比起來豬蹄還要低一些。