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30歲的年齡60歲的身體，這是一種怎樣的體驗？

     前幾日，深圳一妙齡女子『呼吁“衰老算工傷”事件』在網(wǎng)絡(luò )上炸開(kāi)了鍋，該女子因加班導致容顏加速衰老，導致愛(ài)情事業(yè)雙失意。作為已經(jīng)走上了一條“不歸路”的女程序猿，我悄悄的抬起了鼠標，默默的在這條微博下面點(diǎn)了贊。

     互聯(lián)網(wǎng)公司加班加點(diǎn)算是家常便飯，而程序猿往往就是“宅”和“熬夜”的典范。我入行5年6個(gè)月，還有3個(gè)月就到了30歲生日，我幾乎把整個(gè)青春都寫(xiě)進(jìn)了代碼里，我覺(jué)得我的代碼完美就像個(gè)女神，而我卻脆弱的像個(gè)老人，感冒、發(fā)燒、過(guò)敏、腸炎、頸椎病甚至大姨媽失調都紛紛找上門(mén)...
女人可以對自己狠一點(diǎn)，但絕不能像我一樣玩了命的虐自己，下面是我的搜集的關(guān)于抗衰老的一些小方法，希望對大家有幫助。     

  下面是我的幾點(diǎn)小建議：
http://www.wlhdfgs.com/group-topic-id-6396891974.html

久坐不動(dòng)，當心疾病纏身
對久坐上班族來(lái)說(shuō)一坐就是一整天，然而你可能不知道的是，久坐對身體的危害是巨大的，時(shí)間長(cháng)了不僅會(huì )增加肚子上的“游泳圈”，也會(huì )把自己變成“無(wú)脊椎動(dòng)物”。

★ 下面給大家具體介紹下關(guān)于“久坐”的危害，另外，友情提示久坐不動(dòng)的你，閑暇時(shí)光要站起來(lái)high一會(huì )兒。

☆ 男性久坐易患前列腺炎

久坐時(shí)，長(cháng)期壓迫下半身容易導致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。


☆ 女性久坐易長(cháng)皺紋、長(cháng)斑、毛孔粗大

女性久坐易導致血液循環(huán)不暢，導致皮膚變壞，皺紋增多。另外，色素沉積會(huì )導致色斑的形成。久久坐在電腦屏幕前工作，給了屏幕上吸附的灰塵可乘之機。它會(huì )堵塞面部細胞的毛孔，使毛孔越變越大。


☆ 久坐小心不孕

久坐加上缺乏正常運動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙，造成卵巢供血不足而缺氧。氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。更甚者可能形成子宮內膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一?！?br />
☆ 久坐與“辦公室工作癌”

長(cháng)期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動(dòng)減弱減慢，久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些因素都增加了結腸癌的風(fēng)險，因此，久坐一族也是換結腸癌的高危人群。


☆ 久坐讓你很傷“心”

久坐少動(dòng)者患冠心病的風(fēng)險要比經(jīng)常運動(dòng)的人或體力勞動(dòng)者高4倍。也有資料表明，35歲以上的久坐少動(dòng)者比經(jīng)常運動(dòng)者腦梗塞發(fā)病率增加136％，腦出血發(fā)病率增加220％。

更多詳見(jiàn)：http://www.wlhdfgs.com/group-topic-id-3143166616.html


滾蛋吧，腰背痛~~
腰部是人體最容易出問(wèn)題的部位之一。慢性腰背痛大多數都是因為得了腰背痛之后，不能盡快調理和治療導致的病情反復出現。俗話(huà)說(shuō)“坐如鐘”，不良的坐姿會(huì )壓迫腰部，久之易引發(fā)腰痛。原因很多，不外乎器質(zhì)性疾病、骨頭和肌肉的問(wèn)題；也有多數是突然性扭傷或者長(cháng)期勞累引起。值得注意的是，青壯年腰痛的發(fā)病率不低于老年人。對于在電腦前久坐或缺乏鍛煉的人群更是。而男女還是有別得，女性的身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現腰痛的機會(huì )比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表著(zhù)不同的情況。

  導致腰背痛的原因有哪些：
(1) 腰背痛多發(fā)于青壯年，絕大多數發(fā)病年齡在30～40歲，也有報道在35～55歲，癥狀持續時(shí)間與年齡增長(cháng)成正比，性別對腰背痛的意義不太重要。

(2) 臨床上常把脊柱側彎，駝背，腰椎前凸增加以及雙下肢長(cháng)度不等姿態(tài)因素列為病因，比如我們平時(shí)在看電視的時(shí)候，習慣窩在床上或者沙發(fā)上面。質(zhì)地柔軟的材質(zhì)會(huì )讓人臀部下陷，身體窩起，感覺(jué)很舒服，但由于膝蓋的位置高過(guò)腰部，背部拱起，腰部肌肉會(huì )受到牽拉，因此負擔會(huì )很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。平時(shí)看書(shū)或者看電視的時(shí)候，椅子或者沙發(fā)還是稍微硬一點(diǎn)的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松軟的沙發(fā)或床上。

如何緩解腰背痛，詳見(jiàn)：http://www.wlhdfgs.com/group-topic-id-2026995679.html