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肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無形中會(huì)傷害肝臟。美國(guó)一健康網(wǎng)站提供了６個(gè)日常小妙招，有助于全面增強(qiáng)肝功能。

1.多喝檸檬水。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

２.常吃紫甘藍(lán)。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

３.經(jīng)常做按摩。當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。

４.遠(yuǎn)離酒和藥。有肝損的人一定要戒酒。非處方止痛藥可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

５.補(bǔ)足礦物質(zhì)。肝硬化患者，要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

６.自制護(hù)肝茶。水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染。