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1.脫離過敏環(huán)境。哮喘發(fā)作的原因大多是過敏?；颊呦l(fā)作，表明該環(huán)境內(nèi)有過敏原存在，且濃度較大。因此，患者可嘗試離開當下的環(huán)境，或開窗通風，降低過敏原的濃度，減少過敏原的反復刺激。
2.平靜、緩慢、深長地呼吸。在離開過敏環(huán)境后要自我調(diào)整呼吸，通過有效控制呼吸頻率，改用鼻吸口呼的方式，從而降低氣喘頻率，減少胸腔負擔。
3.保持冷靜。緊張的情緒只會令氣喘加重。因此，發(fā)作時必須保持靜息狀態(tài)，如靜坐、靜臥等。
4.喝水可緩解癥狀。喝水雖然不能緩解氣喘，但對人的情緒有平復和緩解的作用。
5.有效利用居家工具。利用枕頭在腰后進行承托，使身體呈前躬狀，達到放松身體的目的。