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①吃頓海鮮--海產品富含歐米伽3脂肪酸跟抗抑郁藥的療效類似；
②噴點香水；
③設定一個容易搞定的目標--成就感讓人自信滿滿；
④喝杯全脂牛奶；
⑤跑步--經常跑步者壓力更小，生活不公感更少；
⑥打個盹；
⑦翻閱舊照片--懷戀往事可提高自我關注度。