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壞心情來時的自救法則

愛面條Lv.3

①吃頓海鮮--海產(chǎn)品富含歐米伽3脂肪酸跟抗抑郁藥的療效類似；
②噴點香水；
③設定一個容易搞定的目標--成就感讓人自信滿滿；
④喝杯全脂牛奶；
⑤跑步--經(jīng)常跑步者壓力更小，生活不公感更少；
⑥打個盹；
⑦翻閱舊照片--懷戀往事可提高自我關注度。

13-11-15 09:53:48

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玫瑰之約1983Lv.5蚌埠市

我是遇到什么看不過的事特別生氣控制不住自己的情緒，什么都說也容易得罪人。有時很很自責。就在大腦里反復想。人很自卑。

14-03-01 08:28:00

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花開鳥語Lv.3

喝全脂的牛奶會長胖

14-02-18 17:49:36

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AmandaLv.4

如果有悲傷的過去就不要追憶了

14-01-26 11:38:32

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線上線下Lv.2

意志力多堅強才能想著自救啊

14-01-14 17:29:37

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空城舊夢Lv.3

睡著了什么也不想但是也沒法一直睡呢

14-01-13 11:42:05

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愛面條Lv.3

我覺得這幾個方法挺實用的

14-01-09 11:42:43

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玫瑰之約1983Lv.5蚌埠市

步步驚心: 關鍵是得睡著，如果一直睡不著怎么辦？

我以前也睡不著，我發(fā)現(xiàn)在床上翻來覆去時。腦子里一邊在亂想，另一邊在讓自己快點睡。后來我平靜的躺在床上，讓它好好的想，有時能想的很久后來不知不覺就睡著了！

13-12-09 11:10:22

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小小一點Lv.3

以后多吃海鮮，我平時就不大喜歡吃

13-12-07 10:28:30

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愛面條Lv.3

步步驚心: 關鍵是得睡著，如果一直睡不著怎么辦？

那就用別的方法，改用跑步，健身有助于睡眠，還緩解抑郁情緒

13-12-06 16:24:55

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步步驚心Lv.4

小王子: 睡著了就什么也不想了

關鍵是得睡著，如果一直睡不著怎么辦？

13-12-04 15:04:56

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