35歲女性月經(jīng)不調(diào)會犯困正常嗎？如何通過飲食進行調(diào)節(jié)？
舊風(fēng)年間
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月經(jīng)不調(diào)是女性所面臨的一種困擾，每個月都會經(jīng)歷幾天的不適。如果能準(zhǔn)確把握月經(jīng)周期，就可以有針對性地做好準(zhǔn)備。此外，您知道月經(jīng)不調(diào)還會導(dǎo)致疲倦嗎？在此期間，身體虛弱易感到困倦、無力，以及腹痛等不適，因此需要注意休息、忌食寒冷食物，調(diào)整飲食營養(yǎng)，并定期進行身體檢查，不要過度疲勞，不宜食用生冷食物，保持身體健康。在生理期，適量攝入甜食如巧克力和蛋糕可促進新陳代謝，多吃芝麻油可以有助于排出廢物，還可以嘗試食用香油炒蛋加九層塔，紅豆湯、桂圓湯和米飯布丁也都是不錯的零食，煮雞蛋也可作為選擇。在生理期結(jié)束時，您可以考慮喝一些生化湯，以徹底清潔身體。
