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美國(guó)喬治華盛頓大學(xué)公共衛(wèi)生與衛(wèi)生服務(wù)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，在平穩(wěn)血糖總體水平方面，三餐后每次慢速至中速散步15分鐘，與一天一次散步45分鐘的效果相當(dāng)。其中，在餐后3小時(shí)的血糖水平上，前者效果優(yōu)于后者。此外，在運(yùn)動(dòng)形式上，餐后散步15分鐘的降糖效果比其他活動(dòng)，如遛狗、在跑步機(jī)上跑步等，更為顯著。