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“醋泡花生”，花生米泡十日后服用，每早（空腹）、晚睡前各服10粒

低鹽低脂清淡飲食，控制體重，適當(dāng)體育鍛煉，心胸豁達(dá)。

關(guān)鍵是控制飲食 咸辣避免 少受罪就要控制好

樓上說(shuō)的太全面，樓主照著做吧

第一，學(xué)會(huì)放松，啥事都別著急：起床，刷牙，吃飯，運(yùn)動(dòng)，等等等等。中庸之道，不偏不倚。
第二，學(xué)會(huì)節(jié)制，享受過(guò)度，是要用受罪來(lái)還的：吃太多，喝太多，游戲玩太多，抽煙，玩通宵不睡，等等等等。音樂(lè)聽(tīng)多了，都會(huì)損傷聽(tīng)力，有時(shí)我們需要安靜。
第三，學(xué)會(huì)休息，錢(qián)是掙不完的，工作過(guò)度，是傷身體的。

飲食清淡，多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒。