應該怎么做可以預防乳腺纖維瘤？裙帶菜、毛蚶、泥鰍均有軟堅散結(jié)作用
一捅一個馬蜂窩
Lv.3
選擇合適的文胸。避免過緊的內(nèi)衣，裸睡更佳。
控制攝入燒烤和油炸食品，并多食用健康食物如海帶、大白菜、薏米、紅棗等具有軟化痰、促進血液循環(huán)等作用的食品。
慎用豐胸產(chǎn)品，可通過食物和穴位按摩等自然途徑來保持乳房的豐滿。
洗澡時用適宜的溫水洗乳房，避免在熱水里泡浸較長時間。規(guī)律的性生活也有助于促進乳房健康。
保持適量的運動，每周4小時的運動可降低得乳腺癌的概率60%。
每月做乳房自檢，每年做專業(yè)檢查以便及早發(fā)現(xiàn)和治療問題。
保持心情愉快、減少壓力，有益于乳房的健康?？蓢L試運動、聽音樂、深呼吸等方式來放松自己。
