作為青年人想要預(yù)防胃癌應(yīng)該如何在生活方式和飲食習(xí)慣上有所調(diào)整？
長愿相隨
Lv.2
年輕人應(yīng)該注意生活方式和飲食習(xí)慣，以預(yù)防胃癌的發(fā)生。首先，合理膳食，少吃或不吃腌制、油炸、煙熏及烘烤霉變類等含亞硝胺類化合物等致癌物質(zhì)的食物，保護胃黏膜，飲食應(yīng)定時定量，切忌暴飲暴食，避免刺激性強的食物對胃造成損傷性的刺激，減少胃炎及胃潰瘍的發(fā)生幾率。其次，戒煙戒酒，科學(xué)研究表明：吸煙與胃癌的發(fā)生也有一定的關(guān)系，煙霧中含有多種致癌或促癌物質(zhì)，是導(dǎo)致胃癌的主要原因之一；酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但烈性酒會刺激胃黏膜，損傷黏膜組織，促進致癌物質(zhì)的吸收，飲酒的同時合并吸煙，對胃的危害性更大，這是由于酒精可增強細胞膜的通透性，從而加強對煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。最后，補充營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶等可有效預(yù)防胃癌的發(fā)生。因為新鮮的蔬菜、水果和牛奶富有維生素，可參與修復(fù)機體的天然屏障，阻止化學(xué)致癌物質(zhì)進入體內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)早期胃癌警告信號，應(yīng)積極檢查，定期作體格檢查或防癌普查。
