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睡眠恐懼癥，你中招了嗎？

吉娃娃一家Lv.4

失眠者往往是因為想事情太多，心不能靜下來，憂慮，每每到睡覺時心急著要睡覺明天明天要怎么樣。往往從而導致失眠，對于失眠者而言，不可取。切記想太多。。。

情緒緊張、著急睡覺、害怕等是失眠者的主要癥狀之一，就是因為以上這些情緒，從而導致失眠加重，想要回復正常的睡眠，應該把心態(tài)調(diào)整過來，時而保持一顆平常心。。。

14-04-30 16:10:39

瀏覽 1074回復 7

徐瑞Lv.3

別拿它當回事兒

14-05-17 10:31:43

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xingxingLv.3

趙賴賴: 確實，整個一個惡性循環(huán)

是哦，越失眠越抓狂，害怕睡覺了都

14-05-14 10:00:40

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音樂不斷Lv.4北京市

靜靜打坐一會，清空腦子里那些雜念

14-05-09 15:12:03

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趙賴賴Lv.3

確實，整個一個惡性循環(huán)

14-05-08 10:10:53

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餅干小弟Lv.4

可以喝些百合紅棗綠豆粥，靜心養(yǎng)神的

14-05-07 09:23:18

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xinxin89Lv.4北京市

大驚小怪: 有時真沒辦法，控制不住自己不亂想

努力做到平心靜氣吧

14-05-06 10:02:23

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大驚小怪Lv.3

有時真沒辦法，控制不住自己不亂想

14-05-04 10:58:06

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