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乳腺增生的保健按摩手法

不要臉Lv.4
調(diào)好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中 如果感到按摩起來不是很滋潤,即有澀的感覺時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。       
按摩手法可以分四步來進(jìn)行:     
1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以 防胸部外擴(kuò),每邊30下。         
2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30 次以后。換右乳。這個(gè)動作很重要。    
3、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從 底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)20次。    
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

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