對(duì)不少上班族而言，歲末年初更多的不是喜慶，而是煩，很多生活的煩惱事接踵而來(lái)。很多人忙于年底考核、攢飯局、搶票回家，忙碌似乎就如影隨形，從各醫(yī)院門診顯示，因過(guò)度疲勞以及氣候影響，近來(lái)肝病、抑郁、頸肩綜合征、婦科病、感冒、鼻炎等就診量明顯攀升，再次要提醒各位忙綠的朋友，不要忽視身體的保健。
▼疲勞：很多單位都開啟了年底加班模式，疲勞成了職場(chǎng)人士的常態(tài)，根據(jù)全國(guó)第四次居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，鐵、葉酸、谷維素公眾普遍缺乏量較大，這三種易被忽視的營(yíng)養(yǎng)素或許就是你疲勞的源頭。粗糧中的谷維素能夠有效緩解植物神經(jīng)紊亂，葉酸是神經(jīng)系統(tǒng)的補(bǔ)充劑。對(duì)于出現(xiàn)嚴(yán)重疲勞的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)補(bǔ)充上述3種營(yíng)養(yǎng)素能夠顯著緩解疲勞狀態(tài)。平時(shí)也要多休息、多運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
▼婦科病：年底是一年中最忙的階段，面對(duì)來(lái)自生活、工作、家庭的各類壓力，很容易使人身心疲倦、無(wú)心工作，并導(dǎo)致失眠甚至是抵抗力下降，大多是因急性盆腔炎沒(méi)有徹底治療或耽誤治療，在忙碌、體質(zhì)虛弱時(shí)極易復(fù)發(fā)。專家提醒：一旦出現(xiàn)諸如白帶異常、外陰瘙癢，小腹隱隱作痛等輕微癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，另外最好保證每年一次婦科體檢。
▼肝?。好χ鞣N飯局的人想必會(huì)深有體會(huì)，桌桌有酒，餐餐滋膩的日子實(shí)在煎熬。應(yīng)酬多，長(zhǎng)期睡眠不足和工作超時(shí)都會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，而如果大量飲酒或是暴飲暴食更是給肝臟健康亮紅燈。專家提醒：肝臟保護(hù)重在“養(yǎng)”，而非“補(bǔ)”，良好的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)比服用“保肝藥物”有意義。
▼頸椎?。哼^(guò)多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以后，容易造成頸背部的不適。年底家務(wù)繁忙時(shí)，不要急著什么事情一下子做完。忙碌間隙，打個(gè)哈欠、伸個(gè)懶腰，或者起身走一走，活動(dòng)一下四肢，尤其是扭轉(zhuǎn)頭頸、搖動(dòng)肩，讓頸肩得到充分放松。
▼流感：冬季感冒又開始多發(fā)，流行性感冒具有較強(qiáng)的傳染性，感冒病毒很容易在人脆弱的時(shí)候趁虛而入，流感患者一般會(huì)出現(xiàn)咽干、咽痛、咳嗽、發(fā)熱、肌肉酸痛、四肢無(wú)力等全身癥狀。但感冒病程通常較短，大約1~2周就能痊愈。另外，由于感冒與過(guò)敏性鼻炎的癥狀比較相似，要注意區(qū)分以避免延誤病情。
豌豆粒兒Lv.6
必勝客Lv.2