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建議平時(shí)保持心態(tài)平和，避免精神緊張及時(shí)間緊迫感，合理安排好自己的生活、工作、學(xué)習(xí)情況，避免過度的緊張，低鹽飲食，多食蔬菜水果，注意休息，適量活動(dòng)鍛煉，均利于血壓的控制。