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可用艾葉及紅花泡手

可以按昆侖穴，在外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

手指小關節(jié)痛應該按哪里

那踝關節(jié)部位應該怎么按摩才好呢

靠譜

（5）自我按摩可與物理療法和練功體操相結(jié)合。其效果更佳，一般先行理療，再進行自我按摩，最后做練功體操。

　　看完上面的文章，我想大家已經(jīng)了解了按摩關節(jié)的一些注意事項，風濕性關節(jié)炎一定需要靜養(yǎng)。按摩的時候也要輕一些，以便避免二次受傷。

（3）自我按摩時必須在身心安靜。肌肉與關節(jié)松弛的狀態(tài)中進行。

　　（4）自我按摩時最好選用手及腕、肘關節(jié)無病變的上肢。如果雙上肢均有病變，自我按摩時一定要注意病變關節(jié)的活動幅度及活動量，不可過大，以防加重損傷。

（1）局部存在急性靜脈炎、淋巴管炎及各種皮膚?。ㄈ缙ぱ?、濕疹、痤瘡、局部化膿及感染等）時，禁用自我保健按摩。

　?。?）在過饑、過飽的情況下，不宜使用本法。