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失眠其實(shí)是很容易解決的

linghddLv.4
心理性失眠可以分為三類,一、情境性失眠,如出差,學(xué)生結(jié)束寒假回校。二、情緒性失眠,遇到應(yīng)激性事件,如失戀,高考前一晚。三、神經(jīng)癥性失眠,入睡困難,早醒,感覺(jué)睡眠不穩(wěn),醒后難入睡。前兩種失眠是一過(guò)性的,是正常的。神經(jīng)癥性失眠是非常痛苦的,病程冗長(zhǎng)。恰當(dāng)治療可以很好的解決。常見(jiàn)的是入睡困難,患者每晚如臨大敵,白天沒(méi)精神,嚴(yán)重者社會(huì)功能受到極大影響。其實(shí)神經(jīng)癥性失眠,并不是真的失眠,病人感覺(jué)自己睡眠不深,并不是事實(shí),完全是心理性質(zhì)的,即把睡眠看得太重,太怕失眠了。首先在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸停掉安眠藥,晚上不要過(guò)早睡覺(jué)。把失眠看做是必然的,我今晚就是睡不著的。躺著就行了,第二天按時(shí)起床,該工作工作,正常生活,可以的,白天不要補(bǔ)覺(jué)。睡眠是本能,真困站著都能睡著,睡眠只有給你才能得到??傊?,要建設(shè)性的生活。
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