體檢查出來尿酸高應(yīng)該如何降下來？會(huì)變成痛風(fēng)嗎？
物事人非空自悲
Lv.1
以下是可以采取的降低尿酸的措施：
經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以提高心肺功能、免疫能力和抗病能力。對(duì)于有痛風(fēng)癥狀的高尿酸患者來說，運(yùn)動(dòng)可以緩解癥狀。但要注意不要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷?？梢赃x擇有氧運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、跳廣場(chǎng)舞、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加快尿酸排出。
戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。人體水分處于活躍流動(dòng)狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)過程中水液排泄速度會(huì)變快，尿酸濃度會(huì)相對(duì)變高，因此要時(shí)刻多補(bǔ)充水分，以免體內(nèi)尿酸升高而導(dǎo)致病情加重。喝酒對(duì)高尿酸人群傷害較大，因?yàn)榫七M(jìn)入身體會(huì)占用血液中的水分，增加尿酸濃度，而香煙中的有害物質(zhì)會(huì)阻礙尿酸的新陳代謝，因此戒煙少酒是刻不容緩的。
保持合理的飲食習(xí)慣。不規(guī)律的飲食和作息會(huì)引起人體內(nèi)的尿酸含量升高，要減少高嘌呤食物的攝入，如海鮮、動(dòng)物肝臟等。
