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最近總是悶悶不樂，情緒緊張，無緣無故的唉聲嘆氣……原來竟和《紅樓夢》中的林妹妹一樣，都是氣郁體質(zhì)。什么？沒聽錯(cuò)吧！



中醫(yī)認(rèn)為，人體中“氣”的運(yùn)行主要靠肺進(jìn)行調(diào)節(jié)，而“肝主疏泄”，所以氣郁在肝經(jīng)所經(jīng)過的部位會出現(xiàn)明顯的表現(xiàn)。



氣郁質(zhì) 胸脹滿
 
體質(zhì)特征：
形體瘦者較多，對精神刺激適應(yīng)能力較差，平時(shí)憂郁面貌，胸肋脹滿，或者走竄疼痛，或者噯氣呃逆，或者咽間有異物感，或者乳房脹痛，睡眠較差，大便多干，舌淡紅，苔薄白，脈象像弓弦一樣細(xì)。
 
發(fā)病傾向：
憂思郁怒、精神苦悶是導(dǎo)致氣血郁結(jié)的原因所在。氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外界的溝通，情志不達(dá)時(shí)精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生法重在心理衛(wèi)生和精神調(diào)養(yǎng)。形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃；平素性情急躁易怒，容易激動，或者憂郁寡歡，胸悶不舒；舌淡紅，苔白，脈象弓弦；一旦生病就會胸肋脹痛或竄痛；有時(shí)乳房及小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；咽中梗阻，如有異物；或頸項(xiàng)癭瘤；胃脘脹痛，泛吐酸水，氣逆打嗝等。
   
耐受情況：
憂郁脆弱，敏感多疑，易患郁癥，不寐，梅核氣，驚恐等病癥，不喜歡陰雨天氣。



飲食調(diào)理：
多吃小麥、蒿子稈、芫荽、蔥、蒜黃、花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等具有行氣解郁、消食醒神作用的食物。
 
體育鍛煉：
多參加群眾性的體育運(yùn)動項(xiàng)目，如打球、跳舞、下棋等。