<分享>讓你越睡越香的方法
想想啊
Lv.4
1.以前我有睡不著就老是去看手機(jī)時(shí)間的習(xí)慣,相信很多人都有這種習(xí)慣,睡不著的時(shí)候偏要看看幾點(diǎn)了,老是下意識去計(jì)算還能睡幾個(gè)小時(shí)。書上說這樣會更難入睡,從而造成失眠癥狀的產(chǎn)生。 2.現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣,以前總會因?yàn)闆]事干,早上就賴在床上拼命睡。就是這樣的習(xí)慣導(dǎo)致我晚上很難入睡?,F(xiàn)在改掉這個(gè)習(xí)慣之后感覺晚上很快就睡著了。 3.以前喜歡強(qiáng)迫自己睡覺。沒有睡意也一直在床上躺著,不僅很難入睡,而且讓我心里十分的煩躁?,F(xiàn)在我只在真的困了累了的時(shí)候再去睡覺。不困的時(shí)候躺在床上,除了浪費(fèi)時(shí)間,還會花更多的時(shí)間才能入睡。