看看中醫(yī)是如何調(diào)節(jié)失眠滴
安小龍
Lv.4
1心脾兩虧
癥見多夢易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無味，面色少華，舌淡脈虛，食療當(dāng)補益心脾、養(yǎng)血安神，宜食有助于補益心脾的食物，如小麥、蓮子、大棗、龍眼肉等。如心脾雙補湯：龍眼肉、蓮子、大棗各15克，煎湯，飲湯食龍眼肉、蓮子、大棗。方中龍眼肉補養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神，大棗補血益氣，蓮子養(yǎng)心安神；共呈補養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神之功。另有百合棗仁粥、百合樸等。
2熱擾心神
癥見心煩不寐，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢遺，舌紅。食療當(dāng)滋陰降火，宜食有助于養(yǎng)陰降火、清肝理氣的食物，如百合、雞蛋、芹菜、綠豆、李子、淡菜等，忌食辛燥動火食物，如辣椒、姜、胡椒、醪糟等。如百合雞子黃湯：鮮雞蛋三只，百合60克，蜂蜜適量，百合清水浸2至3小時后，洗凈，加清水適量，旺火煮沸后小火煲2小時，放入生雞蛋黃攪勻，再加入蜂蜜即可，每日兩次，早晚作點心服食。另有百合粳米雞、甘麥大棗湯等食療方。
3胃氣不和
癥見失眠頭重，納呆食少，腹脹痰多，暖氣惡心，苔膩而黃，脈滑數(shù)。食療當(dāng)消食化痰、和胃安神，如半夏秫米粥：半夏6克煎湯取汁去渣，加秫米100克煮粥，待粥五成熟時加入切碎的蘿卜150克，再熬至粥熟。分2餐食用。方中半夏燥濕化痰，若為熱痰可改用竹茹；蘿卜轉(zhuǎn)能下氣消食、祛痰和中；秫米能健脾滲濕和胃。共呈消食化痰，和胃安神之功。
摘自《大家健康》2014年8卷5期，作者：楊靜
竹子情結(jié)Lv.5青島
