了解身體，排排毒！
lanmeng520
Lv.4
一、五臟之毒是什么？
在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能 及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不 良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰 濕、寒氣、食積、氣郁、上火?！?br />
這些毒素堆積 在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五 臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一 起衰老了。
雖然毒素深藏，但它們在身體表面 還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏 在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡 快把它趕出身體。
二、如果肝臟有了毒素
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒 素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中 有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血 即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。
3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器 ，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行 ，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。 臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“ 一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
怎么排毒更順暢
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食 物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩 解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。
（青檸檬）
專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果 汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還 應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推 枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提 升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最 好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在 足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3－5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用 太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人 壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。
已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。 作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面 確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難 受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于 那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影 ，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式 。
三、如果心臟有了毒素
1. 舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關(guān)系最為密 切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有 內(nèi)火，或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心 火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是 此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火 毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。
4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素 ，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重 一些的則會出現(xiàn)刺痛。
怎么排毒更順暢
1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散 心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣， 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物 。
可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘 草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間
中午11-13點是心臟最強的時間，可以吃些保 心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。
四、如果脾臟有了毒素
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力 弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多 ，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛， 白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰 濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃 圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍 繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就 會反彈。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒 素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。
怎么排毒更順暢
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來 化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的 消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。
以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在 內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保 持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快 毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才 會更好。
脾臟最佳排毒時間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能 及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。
吃了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完 飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
五、如果肺臟有了毒素
1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤 、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素 比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上 ，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)， 當上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正 常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺 內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么排毒更順暢
1. 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸 和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大 腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃 或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥 氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。
蘑菇 、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟 抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百 合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來?；蛘吲轃崴?，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無 法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸 ，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點-9點，此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等 有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
六、如果腎臟有了毒素
1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生 和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎 臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。
2. 水腫。毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了 水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排 毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思 睡，四肢無力。
怎么排毒更順暢
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入 人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。
食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡 一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃 山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很 好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低 的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是 排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果 明顯。
涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不 包括足趾）的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持 續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5－7點，身體經(jīng) 過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出體外。
