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第一，過度自責
做錯了一件事后，總是感到自責和內(nèi)疚，并喜歡不斷在腦子里將事情重演，然后后悔當初為什么會那樣處理。白天可能因為處理的事情比較多，沒空思考太多；到了晚上，又開始走在自責的深淵，導致久久未能入睡成功。
第二，受到刺激
也許是小時候受到過某些不好的刺激，比如被人恐嚇、父母重罰等，導致害怕黑夜。長大后，由于某種契機，再次受到類似情況的刺激，從而出現(xiàn)嚴重失眠的情況。
第三，心理太過興奮
比如對某個事情或者是某個時間有著很大的期待，導致晚上無法正常入睡。比如說第二天要評職稱了，再過幾天就要升官了等。