一入夏,多地開(kāi)啟了“陰雨模式”,潮濕的天氣最讓身體受罪:周?chē)S袀L(fēng)感冒的,食欲不振,胃脹腹瀉,皮膚出疹。這些都是太濕惹的禍。
一道粥:薏仁加紅豆 推薦平時(shí)多吃點(diǎn)赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物,其中,把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃,祛濕的效果更強(qiáng)勁。赤小豆有利濕、利尿的作用,在薏米化濕的同時(shí),搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去。這兩者搭配在一起,同時(shí)還有清熱、健脾胃的效果,色香味都比較好。
一盒藥:藿香正氣水不可少 雨季濕氣重,晴雨交替變化又快,加上此時(shí)出汗較多、嗜食冷飲、喜吹空調(diào)等,就很容易感風(fēng)寒之邪而導(dǎo)致傷風(fēng)感冒和腸胃受傷。藿香正氣水是對(duì)付這些小毛病的法寶,對(duì)于暑濕感冒及腸胃腹瀉很管用。如果不能忍受它的特殊味道,可以選用藿香正氣軟膠囊。
此外,還可以經(jīng)常按風(fēng)池、合谷、迎香這三個(gè)穴位,按風(fēng)池穴有祛風(fēng)的作用,按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛,按迎香穴則有疏通經(jīng)絡(luò),從而預(yù)防感冒。
一物品:身邊備塊干毛巾
夏天高溫炎熱,加上汗液浸漬皮膚,皮膚屏障容易遭到破壞,濕邪會(huì)從體表乘虛而入,容易引發(fā)濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類(lèi)皮膚病,所以出汗時(shí)及時(shí)擦掉汗液非常重要。陰雨天出門(mén)時(shí)可備一塊干毛巾,隨時(shí)擦干身上的雨水,保持皮膚干燥。