有什么應(yīng)對(duì)失眠的方法嘛
凌雨田
Lv.3
請(qǐng)教：有什么應(yīng)對(duì)失眠的方法嘛？謝謝
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凌雨田Lv.3
是，有時(shí)候也能睡得挺好，但是大部分時(shí)間想的事情太多了，控制不住自己，躺下就容易想著想那的，白天的事兒必須過(guò)一遍，控制不住
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凌雨田Lv.3
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BenNi_WLv.3青島市
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mhbfgaLv.3
晶靜10:
建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過(guò)調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果
什么中藥?
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晶靜10Lv.3
建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過(guò)調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果
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田建Lv.3株洲市
linghdd:
如果失眠情況很?chē)?yán)重，要及時(shí)的對(duì)癥治療，多到戶(hù)外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過(guò)調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果，更多疑問(wèn)可以及時(shí)的在線咨詢(xún)專(zhuān)家，祝早日康復(fù)。
挺好
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linghddLv.4
如果失眠情況很?chē)?yán)重，要及時(shí)的對(duì)癥治療，多到戶(hù)外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過(guò)調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果，更多疑問(wèn)可以及時(shí)的在線咨詢(xún)專(zhuān)家，祝早日康復(fù)。
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wngdgnLv.2
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凌雨田Lv.3
wngdgn:
白天的時(shí)候，我即使很困也不在睡覺(jué)，因?yàn)榘滋焖?，晚上肯定又?huì)睡不著。所以這點(diǎn)也要注意
我白天也不睡覺(jué)
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凌雨田Lv.3
若能自控:
失眠很大一部分是和心理因素有關(guān)的。每次睡不著時(shí)，越急就越睡不著，我告訴自己放輕松，或者是空想大草原，一片綠色，這是我最長(zhǎng)幻想的場(chǎng)景。
謝謝，這個(gè)方法可以試下
