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有什么應(yīng)對失眠的方法嘛

凌雨田Lv.3

請教：有什么應(yīng)對失眠的方法嘛？謝謝

13-10-24 14:59:01

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凌雨田Lv.3

linghdd: 嘗試創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境——暗環(huán)境，給心靈上極大地安慰，我當時買了個眼罩記得要把窗簾關(guān)上。

晚上關(guān)燈也沒什么光

13-10-26 14:23:20

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wngdgnLv.2

白天的時候，我即使很困也不在睡覺，因為白天睡了，晚上肯定又會睡不著。所以這點也要注意

13-10-25 14:55:21

回復(fù)
若能自控Lv.6

失眠很大一部分是和心理因素有關(guān)的。每次睡不著時，越急就越睡不著，我告訴自己放輕松，或者是空想大草原，一片綠色，這是我最長幻想的場景。

13-10-24 16:24:57

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linghddLv.4

嘗試創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境——暗環(huán)境，給心靈上極大地安慰，我當時買了個眼罩記得要把窗簾關(guān)上。

13-10-24 16:22:59

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