經(jīng)常出現(xiàn)用眼疲勞時(shí)表現(xiàn)有哪些?如何緩解呢?飲食方面要注意什么
富有且慷慨
Lv.1
長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛會(huì)使其變得干燥、疲勞，甚至出現(xiàn)不適癥狀。特別是在近用眼時(shí)，這種疲勞表現(xiàn)更加明顯。 輕度癥狀包括眼睛不適、眼球或周圍區(qū)域疼痛、視物模糊、干燥、壓迫感、灼熱感、敏感、復(fù)視和流淚等。 重度情況下，會(huì)伴隨著明顯的眼痛、眩暈、惡心、嘔吐、盜汗、面色蒼白、心動(dòng)過(guò)緩、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身癥狀。此外，視疲勞也可能誘發(fā)胃功能障礙。視疲勞的緩解措施包括按壓眼球法、按壓額頭法、按壓眉間法、補(bǔ)充富含葉黃素的食物等。葉黃素是一種天然色素，可在水果、蔬菜、花卉和某些藻類生物中廣泛存在。它可以幫助消除自由基對(duì)眼底的傷害，為眼睛提供所需的營(yíng)養(yǎng)，減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，從而緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力。可以選擇服用含有葉黃素的保健品，如來(lái)益牌葉黃素。此外，也應(yīng)注意合理用眼和多食用對(duì)眼睛有益的食物，例如胡蘿卜和綠色蔬菜。
