頸椎病通常是什么原因導致的？該如何預防呢？
寄與秋日
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世界脊柱日位于每年的10月16日。脊柱作為我們的脊髓保護者，是人體健康的重要支柱，包含頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎四個部分。近年來，頸椎病的發(fā)病率呈現上升趨勢。
頸椎病的原因和預防方法如下：
頸椎退行性變：隨著年齡增長，頸椎關節(jié)周圍的組織結構老化，導致頸椎不穩(wěn)，從而引發(fā)頸椎病，這種情況多見于老年人。
頸椎周圍軟組織損傷：不良生活習慣、工作方式等因素，如長時間低頭看書或寫作、長時間使用電腦或手機、長期開車、高枕等，都可以引起頸椎周圍的軟組織慢性勞損，從而引發(fā)頸椎病。特別是智能手機的出現，使頸椎病的發(fā)病年齡越來越低，很多病例是由于長時間玩手機造成的。
外傷：頸椎骨折或椎體錯位可以引起頸椎病。
受涼：頸部長期處于著涼或受寒狀態(tài)，可以增加頸部肌肉和韌帶的張力，久而久之引起頸椎不穩(wěn)，從而引起頸椎病。
我國頸椎病的發(fā)病率約為15%。除了老年人頸椎病發(fā)病率增高，年輕化是頸椎病的另一個明顯特征。
醫(yī)學專家表示，隨著智能手機使用時間的延長，我國頸椎病的發(fā)病呈上升趨勢。頸椎間盤在高壓下長期處于老化狀態(tài)，甚至出現椎間盤突出和長出骨刺，壓迫脊髓和神經。
職業(yè)與頸椎病的發(fā)病直接相關，如伏案工作的教師和IT工作者等，長時間低頭伏案對頸椎非常不利。不良的生活姿勢，如高枕、不枕枕頭或靠在沙發(fā)椅背上刷手機等，也是導致頸椎病高發(fā)的重要原因。
為了減少頸椎的壓力，看手機時建議下巴微收，將手機屏幕放在與視線相平的地方，并避免長時間使用手機。使用電腦時，桌椅要調到合適的高度，并保持正確的坐姿。
