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如何改變睡眠質(zhì)量？每天都失眠。。。。。。

慈愛嘉佑Lv.2

如何改善睡眠質(zhì)量？每天晚上都睡不好。不知道是不是最近工作壓力大有關(guān)系，每天很晚才能入睡，早上也醒的很早，生活規(guī)律都被打亂了，誰能說說如何改善睡眠質(zhì)量呢？

13-09-05 15:32:46

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慈愛嘉佑Lv.2

去去就來: 如果不是很嚴(yán)重，最好不要用藥物，會(huì)形成藥物依賴

唉，可是最近一點(diǎn)好轉(zhuǎn)都沒有

13-10-15 15:54:33

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去去就來Lv.2

jbbjg: 實(shí)在不行可以吃片安定

如果不是很嚴(yán)重，最好不要用藥物，會(huì)形成藥物依賴

13-09-24 11:38:56

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慈愛嘉佑Lv.2

去去就來: 睡前按揉腹部有助于睡眠

呵呵，這個(gè)可以試試今天晚上

13-09-24 11:37:51

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慈愛嘉佑Lv.2

黎明的黑暗: 只要白天有精神就行了。。。。。。。。。。

晚上睡不好，白天如何有精神呢？

13-09-24 11:37:26

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jbbjgLv.2

實(shí)在不行可以吃片安定

13-09-17 15:26:16

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去去就來Lv.2

睡前按揉腹部有助于睡眠

13-09-17 09:58:38

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黎明的黑暗Lv.1

只要白天有精神就行了。。。。。。。。。。

13-09-16 09:46:56

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