睡眠時(shí)間多久是對身體最好的？
打一槍就跑
Lv.4
睡眠量的多寡受到多種因素的影響，如年齡、個(gè)體差異和季節(jié)等。舉個(gè)例子，冬天夜長，人們?nèi)菀赘嗟馗械嚼Ь搿Ｋ邥r(shí)間過多或過少都會對人體健康產(chǎn)生影響。
一般來說，人體需要的睡眠時(shí)間如下：新生兒需要20小時(shí)，嬰兒需要14-15小時(shí)，學(xué)前兒童需要12小時(shí)，小學(xué)生需要10小時(shí)，中學(xué)生需要9小時(shí)，大學(xué)生和成年人需要8小時(shí)，而老年人需要6-7小時(shí)。根據(jù)研究結(jié)果，成年人每晚睡7-8小時(shí)的死亡風(fēng)險(xiǎn)最小、壽命最長。
現(xiàn)在很多年輕人在工作日由于睡眠不足，會在周末盡量補(bǔ)覺，但這對身體健康并不利。如果把睡眠比作銀行，就好比每天必須存入，但無法累積到以后使用。平時(shí)可以透支，但利息（也就是指對健康的危害）也會立即開始，如果累積到一定程度，就會威脅到生命。
