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對于上年紀的人來說，正確的補鈣方法有以下幾種：

多角度補鈣：從多個方面進行補鈣，包括食物補充、藥物補鈣和巧用力學補鈣等。
食物補充：吸收多種營養(yǎng)素，如奶制品、豆制品、蝦皮、芝麻、新鮮蔬菜等，可以有效提高鈣的利用。
藥物補鈣：攝入無機鈣（如碳酸鈣、磷酸鈣等）和有機鈣，充足的鈣量攝入對老年人尤其重要。每天進行半小時的戶外日光照射，產(chǎn)生足夠的活性維生素D3促進鈣的吸收。
巧用力學補鈣：利用重力作用等力學作用，促進骨骼對鈣的吸收。例如，進行行走、肌肉力量訓(xùn)練等都有助于鈣的吸收。
增加鈣的吸收：在補鈣量充足的情況下，使用雙磷酸鹽藥物、降鈣素、锝99放射性同位素等藥物，可以增加鈣的吸收。
中藥補鈣：傳統(tǒng)醫(yī)學中沒有直接補鈣的說法，但中醫(yī)認為腎虛和氣虛與缺鈣癥狀有重疊，因此強腎、健脾、補氣的藥物對補鈣有正向作用。例如，金天格膠囊含有類似虎骨的成分，富含骨膠原蛋白和微量元素，對骨修復(fù)有幫助。
總之，老年人補鈣的方法應(yīng)該是多方面的，包括食物補充、藥物補鈣、力學補鈣、增加鈣的吸收以及中藥補鈣等。同時也需要注意鈣的攝入量要足夠，并適當進行戶外活動和行走，以促進骨骼的健康。