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凌雨田Lv.3

睡前泡泡腳效果就挺好的

13-11-16 14:30:26

回復(fù)
獼猴桃Lv.2

若能自控: 仰臥，雙腿并攏，手掌置于身體兩側(cè)，掌心向下，雙手用力，兩腿同時向上抬起與地面成90 °，保持伸直狀態(tài)。

練起來

13-11-15 15:30:28

回復(fù)
若能自控Lv.6

extra: 額，最近總是睡得淺，看來睡前也得練練

恩，練練吧是真的有效果的

13-11-13 15:50:24

回復(fù)
extraLv.5

額，最近總是睡得淺，看來睡前也得練練

13-11-13 09:02:45

回復(fù)
豆子Lv.1

堅持不下去

13-11-11 11:58:44

回復(fù)
若能自控Lv.6

馬克: 練習(xí)這個可以助眠，那得練練

恩，體育鍛煉是很好的方法

13-11-04 14:00:15

回復(fù)
馬克Lv.3

練習(xí)這個可以助眠，那得練練

13-10-30 11:01:35

回復(fù)
若能自控Lv.6

田建: 男女通用嘛

可以的

13-10-29 15:10:49

回復(fù)
田建Lv.3株洲市

男女通用嘛

13-10-29 14:02:57

回復(fù)
若能自控Lv.6

以打坐姿勢坐好,身體放松，注意力放在呼吸上，每次吸氣，通過喉嚨，你都聽到一個像“薩”（sa）的聲音，每次呼氣通過喉嚨，你也聽到像“哈”（ha）的聲音。它能使心靈和神經(jīng)深度放松。梨式能柔軟脊椎，消除背部的緊張。促進血液循環(huán)，同時還能加強腎臟功能，按摩腹部內(nèi)部器官，除去腹部多余的脂肪。注意月經(jīng)期不能采用這個體位。

13-10-29 11:24:36

回復(fù)

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