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1.抑郁癥患者應該要保持積極向上樂觀的心態(tài)，找出抑郁的原因并且學會淡化它，學會不計較一件事，不要鉆牛角尖，是對抑郁癥非常好的幫助方法。而且遇事要沉著冷靜，在心里默念冷靜冷靜，不應該生氣或太在意，這樣一直堅持下去會對抑郁癥患者有非常好的改善哦。

2.抑郁癥患者要經(jīng)常和朋友交流，尤其在心情不好的時候 ，就要和朋友多談心，但是必須要結交一些饒有風趣、使人愉快的朋友。這樣可以讓你保持開朗，敞開自己的心扉。

3.抑郁癥患者要切記少食用辛辣腌熏食物，盡量少吃辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，這類食物容易導致睡眠過多，所以抑郁癥患者患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。