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1.果糖宜少攝入，如蔗糖、蜂蜜等都對痛風(fēng)的預(yù)防有幫助。每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)控制在80克以內(nèi)，以50-60克為宜，且以植物蛋白為主。這也是痛風(fēng)的預(yù)防方法之一。

2.多飲水，多吃蔬菜。痛風(fēng)患者應(yīng)多喝開水，每天飲水不少于1500毫升。多吃蔬菜，如白菜、卷心菜。胡蘿卜、黃瓜、南瓜、茄子，西葫蘆等和各種水果均有利于減少嘌呤攝入量，并且能增加維生素和纖維素。有了這些方法也能做到痛風(fēng)的預(yù)防。

3.對從事腦力勞動及坐辦公室的人，應(yīng)避免長時間地持續(xù)用腦，久坐，要注意勞逸結(jié)合，每日應(yīng)安排一定時間的運動。