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精神方面也是很重要的，很多老年人沒(méi)有兒女在身邊，郁郁寡歡，就會(huì)影響睡眠，所以為人兒女的要經(jīng)常關(guān)心老人家，讓他們開(kāi)開(kāi)心心的就好了

多陪老人說(shuō)些開(kāi)心話，別給老人心理負(fù)擔(dān)，自然睡的香

老人家睡前泡泡腳喝喝牛奶，白天多活動(dòng)活動(dòng)就可以了

暈死，老年人還怎么倒立，不怕腦充血啊

老人家腦部供血不足就會(huì)失眠，試試45度倒立：仰臥，頭部、雙肩及上臂著地，雙手支撐起臀部和軀干，伸展雙腿，使軀干和雙腿在一條線上，和地面呈45度角。

應(yīng)該是神經(jīng)細(xì)胞減少的緣故，所以老年人會(huì)有睡眠障礙

什么是黑松體，怎么補(bǔ)充

老年人由于歲數(shù)上去了，腦部黑松體很少，所以難入睡

臨睡前不喝水，不喝茶，不暴飲暴食。