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酷夏難耐，揮汗如雨下，及時補水是必需的。最近國際醫(yī)學雜志《循環(huán)》上發(fā)表了美國塔夫茨大學研究人員得出的一個驚人結(jié)論：甜飲料每年造成十幾萬人死亡。甜甜的飲料，怎么還和死亡掛上鉤了？ 　　年輕人是主力消費群 　 可以看到在我們平時去超市及市場中可以發(fā)現(xiàn)，飲料柜臺的九成位置都被甜飲料占據(jù)。不少甜飲料還推出了送淘米盆、送杯子、買一贈一等促銷活動。 　　據(jù)了解，甜飲料包括碳酸飲料、果汁飲料、功能飲料，甚至包括純果汁。只要含糖，無論是白糖（蔗糖）還是葡萄糖，無論是水果自帶的糖還是添加進去的果葡糖漿，多喝甜飲料都會帶來潛在的健康害處。中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示，這是因為喝過多甜飲料看似安全，長年累月之后就會促進心腦血管疾病、糖尿病和癌癥，從而導致愛飲者提前離開人世。 　　雖然中國人平均喝飲料的數(shù)量還不算太高，但實際情況和發(fā)展趨勢值得注意?，F(xiàn)實生活中，喝甜飲料數(shù)量最大的群體是青少年和青年人，也有向中年人及老年人中蔓延的趨勢，而且這個數(shù)據(jù)十年來增長很快，年輕人的飲料消費正在“和發(fā)達國家接軌”。 　　盡量選低熱量低糖飲料 　　如果實在想喝些甜飲料，專家給出了三點建議： 　　一是盡量選擇低熱量、低糖的飲料。標注“低糖”意味著每100ml中的糖低于5%，而標注“無糖”則要達到含糖量低于0.5%的標準。 　　二是在同樣的糖含量水平上，選擇營養(yǎng)價值較高的品種。比如說，都是含5%的糖，那么其中含有天然原料（如含牛奶、豆?jié){、雜糧）、營養(yǎng)成分（如各種維生素、鈣、鎂等）或保健成分（如益生元、益生菌、膳食纖維等），會比什么營養(yǎng)素都沒有的產(chǎn)品略好一點，也只是好那么一點點（再次重申，還是盡量不要喝含糖飲料）。 　　三是即便含有營養(yǎng)成分，也不能作為放心大喝甜飲料的理由，因為我們完全可以從甜飲料以外的途徑獲取營養(yǎng)素。